Vi har i vores aktivitetsforløb haft fokus på børneyoga. Vi har afprøvet forskellige øvelser inde for børneyoga med en gruppe vuggestuebørn i 2 års alderen. Vi startede med en gruppe på seks børn, men undervejs gjorde vi det med en mindre gruppe på fire børn.
Til seminardagen vil vi lave 12 yogaøvelser med remser til. Nogle er fra vores egen aktivitet, mens andre er nye og lidt svære øvelser.
Yoga
Yoga er kendt for at skabe styrke, smidighed og mentalt velvære. Selv små kroppe kan have glæde af det. Yoga for børn er tilpasset børns opmærksomhedsniveau og handler om at lade børn eksperimentere med deres kroppe og udforske deres følelsesmæssige udtryk (Salling og Vincentz, 2015).
Yoga i børnehøjde understøtter barnets udvikling, glæde ved bevægelse, kropsbevidsthed og deres naturlige talent for stilhed og koncentration (Salling og Vincentz, 2015).
Yoga styrker samtidig også barnets sansemotoriske udvikling på mange måder. Hver yoga øvelse har sit eget fokuspunkt. Det kan for eksempel være balance, der er med til at styrke barnets vestibulærsans, mens en af de mere smidige øvelser styrker kinæstesisansen.
I en travl hverdag kan yoga give et frirum, fordi yoga øvelserne er med til at få kroppen til at slappe af. I yoga er der også fokus på vejrtrækningen, der hjælper med at finde en indre ro, hvilket styrker vores mentale tilstand.
Yoga til børn kan:
- Støtte kropsbevidsthed og motorisk koordination
- Afspænde kroppen og give bedre søvn
- Berolige sindet og “klare” hjernen
- Forbedre og støtte opmærksomhed og koncentration
- Vedligeholde en smidig og stærk krop
- Stimulere det talte sprog
- Støtte følelsesmæssige udvikling og selvkontrol
- Styrke samarbejdet mellem sanserne (Salling og Vincentz, 2015).
I vores forløb har vi erfaret, at det er bedst at lave yoga i et rum med god gulvplads og få redskaber, så børnene ikke bliver distraheret af omgivelserne. Yogamåtter kan være med til at give børnene hver deres plads at lave yoga øvelserne på, men yogamåtterne kan også blive forstyrrende hos de mindre børn.
I vores aktivitetsforløb har vi brugt bogen “Lyt til løven – Yogaremser for børn” som inspiration. I bogen er der billeder af de forskellige øvelser og en remse til hver øvelse. Derudover er der også gode tips til hver øvelse.
Under vores forløb har vi prøvet forskellige fremgangsmåder. Vi valgte at fokusere på at bruge de yogaøvelser med dyrenavnene for at skabe en genkendelse for børnene. Dette gav os en mulighed for at skabe en dialog med børnene omkring dyrene og hvad dyrene siger.
Vi valgte at fortælle en historie, hvor yogaøvelserne indgik i. Vi brugte remser fra bogen og lod børnene vælge, hvilke øvelser vi skulle lave. Vores største udfordring under forløbet var at holde børnenes koncentration. Vi erfarede, at det fungerede bedst med en lille børnegruppe på 2-4 børn.
Litteraturliste
Salling, L. & Vincentz, E., (2015), Lyt til løven yogaremser for børn, 1. udgave, 7. oplag. Forlaget Carlsen.
Dette indlæg er skrevet af:
Sofie Bech og Ditte Holm Rasmussen (Gruppe: SB03-grp1)
puce17-sb03
puce17-sb03
puce17-sb03
puce17-sb03