Børneyoga med historiefortælling – Ro og fordybelse

Beskrivelse af aktiviteten
Alle børnene sidder i en rundkreds på hver deres yogamåtte. Underviserne begynder at introducere aktiviteten ved at fortælle børnene, at de kommer til at fortælle forskellige historier, hvor der vil være forskellige stillinger undervejs.
Inden historiefortællingen går i gang, starter vi med vejrtrækningsøvelser for at komme helt ned i gear. Efter historiefortælling slutter vi af med noget afspænding hvor vi i et par minutter vil ligge ned på vores måtter med lukkede øjne, og tænke på hvad man har fået ud af dagens yoga og hvad man er taknemmelig for.

Aktiviteten:
1-3 minutter: Kom i ro → Trække vejret ned i maven – Ind gennem næsen ud af munden.

3-5 minutter: Svanen → Hokus pokus parat find din yogaknap oppe på hovedet og start. Yogatimen er i gang ryggen hviler, stærk og lang. Nik til alle der er med, send et venligt smil afsted.

5-7 minutter: Smoothie blanding → Lav en smoothie du ka´li´, en med søde jordbær i. Når din blanding er parat, tryk på blenderen og start. Skru så smoothie-låget af, tag dit sugerør, og smag!

7-9 minutter:  Katten → Basse er min dovne kat. Basse sover dag og nat. Nogle gange skal han op for at strække sin krop. Basse står og logrer glad når han får sin aftensmad. Men så snart at han er mæt lægger han sig, tung og træk

9-11 minutter: Cobraen → Slangen sniger sig afsted, den skal op og strække sig. Så rækker den tunge og sige som en slange.

11-13 minutter: Babyen → Babyen ligger og leger med sine fødder mens den vipper sig fra side til side.

13-15 minutter: Skildpadden – Skildpadden strækker sig ud så lang den kan, og folder sig ind og krammer sig selv – det gør den 3 gange.

15-20 minutter: Afspænding og nameste

 

Mål og rammer – Didaktisk model – SMITTE-modellen

Sammenhæng

  • Målgruppen er børn (evt. med diagnoser som ADHD eller autisme)
  • Aktiviteten kan laves med 5-8 børn i alderen fra 5-12 år.
  • De har grundlæggende bevægelseserfaringer, og skal kunne lytte og spejle den voksnes bevægelser.

Mål

  • Støtte kropsbevidsthed og motorisk koordination.
  • Berolige sindet og klare hjernen.
  • Støtte følelsesmæssig udvikling og selvkontrol.
  • Skabe fordybelse og nærværs kultur → flow
  • Komme ned i gear og slappe af – da mange af børnene ofte kan være i et højt gear.
  • Aktiviteten kan være med til at skabe motorisk udvikling og succesoplevelser → Kropsforståelse og mod på at anvende den.
  • Det er vigtigt at skabe mening for barnet, og at gøre at børnene føler sig hørt og anerkendt og aktivt inddraget → giver ro og tro på sig selv → som kan være med til at selvværd og selvtillid øges.
  • Koncentration udvikles → give slip tankerne og slappe af → komme ned i low arousal.

Inklusion

  • Denne aktivitet er der plads til alle.
  • Som underviser er det vigtigt, at man gør opmærksom på, at man skal have fokus på sin egen præstation → hvilket kan hjælpe børnene til at føle sig mere tilpas.
  • Alle blev inkluderet i en rundkreds – styrker fællesskabsfølelsen.

Tiltag

  • Præsentere indholdet på en måde så målgruppen kan forstå hvad de skal, men samme tid også på en sjov måde, så man ikke taber deres koncentration. → Derfor vi gør det til en historiefortælling
  • Have afslappende musik på, som kan være med til at skabe ro og fordybelse.
  • Som underviser deltager man selv aktivt i aktiviteten – man skal være der til at støtte og motivere børnene til at gøre deres bedste undervejs.
  • Materialer: Yogamåtter, højttaler, eventuelt yogakort eller yogabog (for børn)

Tegn

  • De smiler
  • De er opmærksomme på underviseren.
  • De deltager aktivt – ro evt. falder i søvn.

 

Lavet af Peter Adamco, Youssef Charif Zaazou, Naja Lehmann og Amalie Knak (Gruppe 4)
puce20-sb03
puce20-sb03
puce20-sb03