Hvorfor lige yoga

Leg med yoga for børnene understøtter deres motoriske koordination og udvikling, giver glæde med bevægelse, støtter kropsbevidsthed og forbedre fordybelse og koncentration. Gennem yoga vil børnene udvikle sanserne og vedligeholde deres smidige og stærke kroppe i et børne fællesskab. Ved brug af bogen og cd’en vil børnene få stimuleret det talte sprog idet det talte sprog bliver visualiseret gennem bevægelserne. Dette vil hjælpe børnene til at komme bedre ind i øvelserne og motiverer til bevægelse.

I takt med at samfundets krav om effektivitet og digitalisering, kræver det mange ressourcer fra vores børn og deres voksne at følge med og være i det.

Yoga kan derfor være midlet til at skabe flere åndehuller til nærvær, bevægelse og fordybelse for krop og sind.

Brug derfor ”Yogi Kids Tasken” i din institution og skab leg, bevægelse og fordybelse gennem et yoga børne fællesskab.

Hvad er Tigertræning!

Tigertræning er en kombination af behagelig og sanselig musik og lyde der passer til de 5 forskellige historiefortællinger som indgår på CD’en. Hver fortælling varer imellem 4-7 minutter. De omhandler forskellige dyr, som børnene skal forestille sig at være. Igennem fortællingen bevæger ”dyrene” sig gennem historien og derigennem udfører børnene bevægelser der læner sig op ad yoga. Musikken underbygger en stemning og følger rytmen igennem hele fortællingen. Den 5. og afsluttende fortælling omhandler åndedrættet og nærværet med hinanden og sig selv. Her ligger børnene på ryggen med lukkede øjne. Sandsækken(eller stenen), som indgår i fortællingen, lægges på hhv.  maven(der fornemmer barnet hvordan den bevæger sig op og ned), brystet(der lytter den til hjertets slag) og til sidst panden(her viskes triste tanker væk). Denne mindfulnessøvelse giver ro og fordybelse, til forskel fra de andre øvelser som er aktive.

 

Så simpelt er det!

 

Det eneste det kræver er:

  • Bogen ”Tigertræning – tigeren er løs” med foto af bevægelserne og tilhørende CD
  • Et større rum med masser af gulvplads til at kunne bevæge sig frit.
  • Adgang til musikanlæg/højtaler
  • En lille sandsæk til hvert enkelt barn eller en personlig lille flad sten.
  • Let tøj og bare tæer

Yogi Kids Tasken indeholder:

  • Bogen ”Tigertræning – Tigeren er løs” med tilhørende CD
  • Vendespil med yogastillinger
  • Skabeloner til flikflak med illustrationer af yogabevægelser
  • Tusser til at male på sten
  • 10 sandsække

Dig som voksen:

  • Der er intet krav om yogaerfaring!
  • Du kan op og ned justerer ud fra din målgruppe
  • Billederne i bogen viser dig præcis hvad du skal gøre
  • Brug dig selv som visuel guidning – ret derfor ikke på børnenes stilling.
  • Ros fremskridt og husk at det er en leg og ikke en konkurrence.

Tips og ideer til brug af Yogi Kids Tasken:

  • Forstå indholdet før det præsenteres for målgruppen
  • Flikflakkerne kan foldes af børnene hvorefter de kan udfordre hinanden til at udføre de vidste yogaillustrationer.
  • Vendespillet spilles som et almindeligt vendespil. Ved stik, udføres den vidste yogaillustration.

 

Tanja Smajlovic, Julie Lund Berger & Karina Bredahl – gruppe 7
pucf18-sb61
pucf18-sb61