Aktivitet: Yoga med bygget op omkring fantasi fortælling med dyr og natur scener
Ideen med yoga-aktiviteten er at styrke børnenes motoriske kapitaler, og gøre det med udgangspunkt i en historie om dyr og natur som danner deres fantasiskabende evner, samtidig med de føler sig inkluderet i en leg hvor alle kan være med og hvor den divergente forståelse skal være i centrum.
Yoga er sundt og glæde fremmende, og effekten af yoga er lige så stor hos børn som det er hos de voksne.
Der er lavet forskning som viser at børn sidder meget mere ned en de gjorde for bare 10 år siden, og hvis den udvikling fortsætter så vil de have konsekvenser for deres fysisk. Derfor er det vigtigt at vi arbejder målrettet med at skabe gode rutiner for at få krop og bevægelse ind i børnenes institutionelle liv, og yoga er en skøn måde at få brugt hele kroppen på.
Hvad kan yoga styrke hos et barn:
- Større kropsbevidsthed
- Bevarer den medfødte kontakt til det fulde åndedræt
- Opnår smidighed og styrke
- Større koncentrationsevne
- Udvikler en naturlig indre ro
- Bedre kropsholdning
- Udvikler sig sprogligt
Yogaens fysiske stillinger hjælper barnet til både styrke og smidighed i sin krop. Øvelserne opbygger og strækker musklerne, men de masserer også de indre organer. Rygsøjlen styrkes og leddene bliver mere bøjelige.
Endvidere lærer børnene åndedrætsteknikker og laver visualiseringer bliver bedre til at koncentrere sig og til at finde indre ro. Børnene bliver bedre til at være stille, til at samle deres tanker og til at udelukke udefrakommende forstyrrelser, herved bliver børnene opmærksomme og forbedrer deres indlæringsevner.
Når børn laver yoga indgår der som en naturlig del, fortællinger, chanting og lyde. Alt sammen noget der styrker barnets sproglige udvikling. Derudover lærer barnet også at lytte.
Så man kan belyse at yoga formår at styrke børnenes 3 nærsanser:
- Vestibulære (Ligevægtssansen, labyrintsansen/ubevidste balancesans
- Kinæstetiske (Stillingssansen /muskel- og ledsans/ proprioceptive sans)
- Taktile (Berøringssansen – følesansen)
Aktiviteten/Legen:
Som med andre lege og aktiviteter, kan man benytte sig af at lige briefe børnene om hvad de nu skal til at i gang med, hvad yoga er og består af, og måske lade dem have lidt medindflydelse på i. hvilke dyr og natur scener som skal være med i historien. Som udgangspunkt er det de voksne som fortæller, men med gentagende gange kan det også udvides til at være børnene som fortæller.
Rammer/redskaber
For at aktiviteten skal være så stress fri og flow skabende, er det vigtigt lige at forberede de ting der skal bruges. Yoga måtter er et hit og er med til at sikre børnene godt fodfæste under yogaen. Og skaber et slags rum som kun er deres ”inde i måtten”.
Sørg for at have et godt rum med god akustik så larm ikke vil være forstyrrende. Sørg for at have den rette afslappende musik klar.
Prøv som instruktør selv lige at komme helt ned i gear og find glæde i at tænke over at du i denne aktivitet får gjort noget godt for din krop.
Slut gerne af med 5 minuters complete afslapning, med tæppe på lukkede øjne, hvor musikken er den eneste lydkilde og hvor verden udenfor må vente.
Gode ting at huske når vi arbejder med børn og kroppen:
- Det er barnets egne bevægelses-eksperimenter, som bringer udviklingen videre.
- Voksne kan kun støtte, aldrig styre eller overtage barnets motoriske udvikling.
Barnet lærer de bevægelser, som det aktivt øver! - Gentagelser
- Dannelse af nervebaner/nerveforbindelser og myelin kræver bevægelse
pucf18-sb61