Seminarhold – SO5 d. 08.04.22
Lokale W6.12
Gruppe: Mikkel Jensen (200374), Josephine Ahlgreen (200075), Martin Glarborg (200429) og Mette Nikolajsen (200435)

Seminardag – Sundhedsfremme og bevægelse

Dagens program:

20 minutter i alt.

Ca. 2,5 minutters opvarmning

15 minutters stikbold med tvist. F.eks ved at lave armbøjninger/stå og hoppe.

Ca. 2,5 minutters udstrækning

OBS: Vi anbefaler at alle har tøj på, som man kan bevæge sig i. Dernæst vil det være en god ide, at have indendørssko med da vi skal være i hallen.
Og en vandflaske.

Vi starter med at opvarme kroppen, for at undgå at få skader. Herefter vil vi forklare reglerne til stikbold. Vi har tilføjet et par nye regler til spillet.

Beskrivelse af øvelsen/legen og vores nye variation:

Legen går ud på at skyde de andre med bolden og selv undgå at blive skudt.
De studerende fordeler sig i hele salen, og undertegnede kaster bolden op i luften.
Den der først får fat i bolden, skal forsøge at ramme én af de andre.
Hvis man rammer personen er man “død”, og bliver først genoplivet når vedkommende der skød en “dør”. Hvis bolden gribes, er det den, der kastede bolden, der “dør”.
De nye regler går ud på, at når man er ramt og er “død” kan man vælge at lave følgende aktiviteter, som vi har valgt for, at blive “levende” og en del af spillet igen.
Man kan vælge at lave følgende: 5 sprællemand, 5 mavebøjninger og 5 armbøjninger.

Målgruppe:

Stikbold kan bruges i alle målgrupper, da man kan ændre elementer i spillet.

Pædagogisk bagdør:

• Hvis man dør, om man ikke kan lave den fysiske del, så må man vente til at man får bolden (som normalt).

Nøgleord til aktiviteten:

• Koncentration, sociale fællesskab, sammenhold, motion, styrke, motivation, leg, bevægelse.

pucf20-sb03